آووکادو 

آووکادو

اطلاعات میوه آووکادو Avocado بصورت آنلاین .

خرید, فروش و قیمت میوه آووکادو غیرقانونی می باشد.

میوه آووکادو همانطور که می دانید متعلق به مناطق استوایی و گرم بوده و در رنگ های سبز و قرمز همراه با یک هسته درشت در داخل آن موجود می باشد, البته در فروشگاه ها رنگ سبز آن موجود است .

خود میوه کاربردهای زیادی در تزیین دسر و غذا دارد و کنار آن از میوه آن ن...

اطلاعات میوه آووکادو Avocado بصورت آنلاین .

خرید, فروش و قیمت میوه آووکادو غیرقانونی می باشد.

میوه آووکادو همانطور که می دانید متعلق به مناطق استوایی و گرم بوده و در رنگ های سبز و قرمز همراه با یک هسته درشت در داخل آن موجود می باشد, البته در فروشگاه ها رنگ سبز آن موجود است .

خود میوه کاربردهای زیادی در تزیین دسر و غذا دارد و کنار آن از میوه آن نیز استفاده های زیادی می شود. این میوه بومی کشور آمریکا و مکزیک بوده که در دیگر کشور ها همچون ایران هم کشت می شود. اولین بار از کشور اکوادور به ایران وارد شد.

تفاوت میوه آووکادو با دیگر میوه ها که باعث تمایز آن شده میزان چربی موجود در آن است, خوب است بدانید این محصول بسیار چربی دارد که نزدیک به 75 درصد انرژی داخل آن چربی است. کسانی که به دنبال رژیم و کم کردن وزن هستند اگر به این میوه دسترسی دارند در مصرف آن احتیاط کنند.

فواید و مصارف میوه آووکادو :

  • 1. در مقابل میوه که چربی زیادی دارد هسته آن برای دفع چربی مورد استفاده قرار می گیرد, 2. از برگ میوه آووکادو برای درمان سرماخوردگی، زخم معده، روماتیسم و پوکی استخوان، درمان نقرس، فشار خون بالا و اسهال و درمان سنگ کلیه مورد استفاده قرار می گیرد, 3. اگر ورزش های سنگینی همچون وزنه برداری و یا کوهنوردی انجام  میدهید برای بازگرداندن انرژی از میوه آووکادو استفاده کنید, 4. مصرف این میوه احتمال بروز آب مروارید را کاهش می دهد, 5. همچون دیگر میوه ها احتمال بروز سرطان را کاهش می دهد دلیل آن وجود فیتوکمیکال ها است, 6. آووکادو مقادیر بالای فولات یا اسید فولیک ارد که در بارداری برای جلوگیری از خطر سقط جنین و ایجاد نقص لوله عصبی در جنین مفید می باشد, 7. میوه آووکادو یک درمان گر طبیعی شوره سر است .

مواد مغذی در هر ۱۰۰ گرم میوه آووکادو (۳٫۵ اونس) :

  • انرژی ۶۷۰ کیلوژول (۱۶۰ کیلوکالری), کربوهیدرات‌ها ۸٫۵۳ گرم, قندها ۰٫۶۶ گرم, فیبر ۶٫۷ g, چربی ۱۴٫۶۶ گرم, چربی اشباع ۲٫۱۳ گرم, چربی تک‌اشباع‌نشده ۹٫۸۰ گرم, چربی چنداشباع‌ نشده ۱٫۸۲ g, پروتئین ۲ g, آب ۷۳٫۲۳ g, ویتامین آی معادل ۷ میکروگرم (۱٪), بتاکاروتن ۶۲ میکروگرم (۱٪), لوتئین و زآکسانتین ۲۷۱ μg, ویتامین ب۱ (تیامین) ۰٫۰۶۷ میلی‌گرم (۵٪), ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین) ۰٫۱۳ میلی‌گرم (۹٪), ویتامین ب۳ (نیاسین) ۱٫۷۳۸ میلی‌گرم (۱۲٪), پانتوتنیک اسید (ویتامین ب۵) ۱٫۳۸۹ میلی‌گرم (۲۸٪), ویتامین ب۶ ۰٫۲۵۷ میلی‌گرم (۲۰٪), اسید فولیک (ویتامین ب۹) ۸۱ میکروگرم (۲۰٪), ویتامین سی ۱۰ میلی‌گرم (۱۷٪), ویتامین ی ۲٫۰۷ میلی‌گرم (۱۴٪), ویتامین کا ۲۱ میکروگرم (۲۰٪), کلسیم 12 میلی‌گرم (۱٪), آهن ۰٫55 میلی‌گرم (۴٪), منیزیم ۲۹ میلی‌گرم (۸٪), منگنز ۰٫۱۴۲ میلی‌گرم (۷٪), فسفر 52 میلی‌گرم (۷٪), پتاسیم 485 میلی‌گرم (۱۰٪), سدیم ۷ میلی‌گرم (۰٪), روی ۰٫۶۴ میلی‌گرم (۶٪), فلورید ۷ µg .

لیست قیمت میوه آووکادو

بیشتر